Ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie

korzyści jakie daje ruch Każdy z nas słyszał hasła w stylu: ruch to zdrowie albo w zdrowym ciele zdrowy duch. Wraz z postępem nauki w dziedzinie fizjologii i medycyny, cały czas przybywa dowodów na to, że ludzie aktywni fizycznie są zdrowsi i żyją dłużej, w…

Unikaj słodyczy

Unikaj słodyczy

Dla wielu z nas słodycze są kuszącą przekąską, która apetycznie wygląda, a dodatkowo jeszcze lepiej smakuje. Słodycze, jak sama nazwa wskazuje są słodkie, a to oznacza dobre, ale cukier, który znajduje się w słodyczach nie koniecznie jest tak dobry dla naszego zdrowia, jak dla naszych…

Licz kalorie

Licz kalorie

Czy można dokładnie określić zapotrzebowanie kaloryczne? Nigdy nie wiadomo, tak dokładnie, ile kto potrzebuje kalorii  dziennie. Ludziom wmawia się coś innego. Ba, są nawet takie kalkulatory na liczenie kalorii, gdzie wpisuje się swoja wagę, wiek i czas danego treningu, a one podają ilość spalonych kalorii. Twój smartfon…

Licz kroki

Licz kroki

Czy warto korzystać i liczyć kroki na krokomierzu?? Odpowiedź brzmi zdecydowanie tak! Choć krokomierz to gadżet, który nie jest odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej to jednak umożliwia monitorowanie aktywności fizycznej w ciągu całego naszego dnia, a co za tym idzie motywuje nas do większego wysiłku.…